Тренер дала советы, как не набрать лишний вес в новогодние праздники
Тренер «Бегового сообщества» Вера Соснова рассказала, как возможно сохранить физическую форму и не набрать вес во время новогодних каникул и частых застолий.
По ее словам, самое важное в этом вопросе — самоконтроль. Нестрашно немного расслабиться, отойти от своего привычного рациона, однако при этом не стоит забывайте о физических нагрузках.
«Калории будут поступать, а их расхода не будет. <...> Если они только приходят, да еще и в избытке, потом будет тяжелее в разы возвращать форму, привычный режим, рацион», — отметила тренер в разговоре с телеканалом RT.
Вера Соснова советует в праздники не забывать про физические упражнения, будь то легкая пробежка, силовая тренировка или общая физическая подготовка.
Тренер пояснила, что тренировки помогут «компенсировать праздничный прием пищи». Кроме того, в будущем будет проще отходить от праздников.
