Диетолог и психолог рассказали, как подготовить организм к зиме
Пища зимой должна быть калорийной, чтобы человек сохранял энергию и мог согреться, считает диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол. При этом готовиться к затяжным осенним и зимним вечерам нужно заранее, уверена семейный психолог Наталья Панфилова.
«Самое главное, чтобы питание было разнообразным. Оно и летом должно быть разнообразным. И не исключаются салаты из овощей и фрукты, свежевыжатые соки. Это всегда хорошо, потому что витаминизация нужна, особенно в условиях пандемии. Необходимо, чтобы витамины поступали и наш организм боролся с инфекциями», — объяснила Хорол в интервью телеканалу RT.
Наталья Панфилова считает, что не нужно заставлять себя что-то делать из-под палки.
«Важно самому с собой договориться и не клеить ярлыки этим делам, что «они противные, но я себя заставлю». Обычно тяжелое, неприятное время бывает до 25-26 декабря. Потом, поскольку день начинает прибавляться и наша физиология на это реагирует, нам становится оптимистичнее, легче», — добавила психолог.
По ее словам, преддверие Нового года тоже помогает поднятию настроения.
