Нарколог рассказал, что может помочь в борьбе с курением

Чтобы навсегда завязать с курением, необходимо не просто перестать курить, но и изменить свой образ жизни, считает директор Института наркологического здоровья нации Олег Зыков.

«Если у человека желание покурить связано с физиологической надобностью, например, с приемом пищи, или какими-то социальными штампами поведения — перекур в компании — это нужно проанализировать. Вот эти связи надо порвать. Прежде всего отказаться от той ситуационной конструкции, которая тебя провоцирует на употребление никотина», — сказал Зыков в интервью телеканалу RT.

Такие средства, как никотиновые пластыри, нарколог считает вторичными методами в борьбе с курением. К различным электронным сигаретам врач относится негативно, поскольку, по его словам, «сохраняется оральный рефлекс, который сопряжен с табакокурением».

Работа на удаленке, отсутствие перекуров с коллегами, по мнению Зыкова, может помочь в борьбе с вредной привычкой.